Methode
Was ist eigentlich Verhaltenstherapie?
In der Verhaltenstherapie geht es darum, belastende Muster zu erkennen und zu verändern. Diese Therapierichtung geht davon aus, dass unsere Art zu denken, zu fühlen und zu handeln maßgeblich durch unsere Lebensgeschichte erlernt wurde. Manche dieser erlernten Muster waren früher vielleicht nützlich, stehen uns gegenwärtig aber im Weg oder verursachen seelischen Leidensdruck. Das Gute daran: Was einmal gelernt wurde, kann auch wieder „verlernt“ oder durch neue, hilfreichere Strategien ersetzt werden.
Wie arbeite ich?
Ich sehe uns als Team. Sie kennen sich selbst am besten – ich helfe Ihnen mit meinem Fachwissen dabei, Ihre Ziele zu erreichen.
Problem- und Zielorientierung:
Wir konzentrieren uns auf Ihre aktuellen Schwierigkeiten und legen gemeinsam fest, was sie konkret in Ihrem Leben verändern möchten.
Handlungsorientierung:
Reden ist wichtig, aber Handeln verändert das Leben. In der Therapie erarbeiten wir Techniken, die Sie direkt in Ihrem Alltag ausprobieren können.
Hilfe zur Selbsthilfe:
Mein Ziel ist es, Sie zum Experten für sich selbst zu machen. Wir lösen nicht nur aktuelle Probleme, sondern fördern Ihre persönliche Entwicklung. Sie erhalten Werkzeuge, um künftige Krisen selbstbewusst zu meistern und nachhaltig mehr Zufriedenheit und Lebensqualität in Ihren Alltag zu bringen.
Was erwartet Sie in der Therapie?
Nach einer ausführlichen Diagnostik und der gemeinsamen Analyse Ihrer Lebensgeschichte entwickeln wir einen individuellen Therapieplan. Wir nutzen bewährte Methoden wie beispielsweise Übungen zur Bewältigung von Ängsten, ein Training für mehr Selbstbewusstsein oder den Umgang mit belastenden Gedanken.